0

Как правильно тренироваться 1 раз в 14 дней, можно ли тренировать всё тело раз в две недели или нужно разбивать на группы и тренироваться 2-3 за неделю, затем на след неделе можно заниматься ОМВ? Если разбивать тренировку ГМВ на группы по дням, то для лучше эффекта например в тренировке рук нужен выброс гормонов, который обеспечивается тренировкой ног и получается если руки не в тотже день что и ноги,то мышца тренируется несколько раз, а не 1 раз в 14 дней.Помогите разобраться