Автор: Шаповалов Женя

Да вспомнил случай. Как-то сделал 1 подход на 3 повтора становой и на следующий день отчетливо чувствовал слабую...

ГМВ я делаю 1 раз в 3 недели(21 день)-Возможно из за этого такие боли - сомнительно. для растренировки мф нужно более...

Ты наверное хотел сказать "хороший понт дороже денег" 😉

у меня было тоже самое. я долгое время тренил в ссд наивно полагая, что тренирую все типы волокон, но потом решил...

А я не отмечаю данный сомнительный "праздник". )) Я не исчисляю свою жизнь временными отрезками равными году....

Ни какие тонизирующие подходы нафиг не нужны. Гормоны выделяемые в ходе развивающих подходов мало влияют на конечный...

Плавно. Я почти все упражнения делаю медленно, особенно базовые. В случае с становой 4-5 сек опускание и 2-3 подъём,...

ни вид упражнения, ни хват, ни техника не влияют существенно на работу мв. растяжка может, но при условии, что раньше...

Очень грамотно вы всё сделали)) Молодец))Остановка прогресса, а в вашем случае я так понял нужна выносливость, вполне...

Вы ноги вообще пол года не грузили или просто исключили приседания?

Очень круто! Прям бальзам на душу)))Спасибо!

Тогда я вижу причину в низком кол-ве повторений. Вполне возможно, что за эти секунды под нагрузкой включились не...

это шутка? как поставить себе такие же грудные как у Ника Диаса? -никак, форма задана генетически.какиe упражнения...

Есть такой опыт. Не тренировал предплечья почти год, хотя ежу понятно, что они везде работают (я не использую лямки...

жжение приходит почти одновременно с отказом - вы работаете и на омв и на пмв и на гмв разом. это называется силовая...

"Умеренные физические нагрузки" - ключевое слово "умеренные"....Но правда в том, что в организме все влияет...