Автор: Арарат Саркисян

Статья Селуянов о подтягиваниях и отжиманиях. https://vk.com/wall-60926497_5433 Ещё чтобы больше подтягиваться, надо качать...

Лучше вообще никакие мышцы не качать кроме бицепса и широчайшей. Перед каждой тренировкой обязательно делаем...

Статья - выносливость выносливости рознь https://vk.com/wall-60926497_1840

У меня тоже стоял такой вопрос. Было 2 программы тренировок, в одной я разделял тренировки на Гмв и Омв и получалось...

Бег это не только икроножные мышцы

Тонизирующие стато-динамические можно делать