0
0 Comments

Доброго времени суток всем. Меня интересует вопрос об отдыхе между тренировками одной мышечной группы, как ГМВ так и ОМВ, а именно 7, 14 или 21 день. Я уже ознакомился с большей частью представленной информации с сайта и работами уважаемого Виктора Николаевича. Посему, тем кому не лень, прошу пояснить предметно следующие вопросы:

— отдых более 14 дней и если это не целесообразно, то почему именно, а если допустимо тоже почему;

— как относиться к недовосстановлению 5-10% миофибрил МГ при отдыхе 14 дней и сухожильным концам (травмы и перетрен);

— время атрофии мышечных волокн одной МГ при отдыхе в 21 день между тренировками (относится, только мышечным волокнам, гликоген, ЦНС и всякое не очень интересует);

— иными словами необходимость в отдыхе более 14 дней, прошу дайте пояснение (прогресс очень вялый, некоторые суставы болят — колено, локоть и плечо).

Answered question