Причин крепатуры может быть много. Фактором роста она однозначно не является.

Игнорировать её, а в тренировках следить за техникой, разминкой и заминкой. Заминаться дольше, чтобы вывести все метаболиты из мышц, увеличить отдых между подходами.

А по-моему вообще не факт. Взаимосвязь между между разрушением МФ и восстановлением очевидна, взаимосвязь между разрушением МФ и крепатуры никто не искал, разницу разрушений МФ у тех кого сильная крепатура и у тех кого её нет тоже никто не исследовал, а так же результаты и время восстановления при разных ощущениях разных людей. Или я не прав и все это уже известно?

Да факт, факт, что не является причиной роста))) У меня уже давно ничего не болит, а результаты прут намного лучше, чем когда болело. Так что это указывает на отсутствие связи боли и роста. У тех у кого болит тоже результаты есть и будут, но они менее выражены в связи с тем, что восстанавливать надо постоянно на много больше, чем если тренироваться адекватно. Даже если рассмотреть боль с точки зрения логики (тупиковый путь в науке)), то очевидно, что постоянное наличие крепатуры наверняка истощает резервы эндокринной системы, а вот истощенная или подмученная эндокринка еще никого до лучших результатов не доводила. Ну если вы не химик конечно.

Или я не прав и все это уже известно?— эта фраза полностью ставит под сомнение все ваши доводы))) которых впрочем и нет.

А где логика? набор каких-то заявлений лишь вижу… На счет нет исследований, нет довыдов — это типа логично? ))

Давайте логично, по науки, которая у вас тупиковая?! Есть боль, есть что-то что действует на рецепторы. Эндокринка тут при чем вообще? Есть предположение, что боль вызывают лизосомы, которые удаляют разрушевшиеся мф. Логика проста. Чем дольше боль, тем больше продолжается работа, что говорит о большем обьеме разрушений. Больше разрушений, больше суперкомпенсация. Это логичнее по-моему, чем "лично у меня".

П.С. Только не надо писать плиз просто катаболизм и умирание организма, давайте оптимальный отдых, дождитесь суперкомпенсацию и рост обеспечен. А если не можете усидеть дома, то не физиологию нужно винить, а свою голову.

прошу прощения. я забыл, что вы тот самый неадекват пустоголовый "александр".

Женя, конечно, я вас прощаю! Если бы вы были мужчиной, то пытались бы спорить корректно и аргументировано или с достоинством признали бы свою неправоту, хотя бы молчанием, но так как вы еще ребенок, то вам можно простить столь детское поведение, обзывательства. Никаких обид!

Меня, если чесно, Женя огорчил. Вроде взрослый грамотный человек, с большим опытом тренировок. Я с огромным интересом читал его темы, в том числе, и по поводу построенния тренировочной программы.

А тут такое…

P.S. Все-таки одно дело делаем — пытаемся найти истину. Давайте мыслить критериями сотрудничества, а не выяснять кто круче.

какие тебе нужны доказательства дурилка картонная? нужно быть полным дебилом, чтобы верить в ту чушь, что ты накалякал. никто из ученых в здравом уме не станет тратить время на те глупости, что интересуют таких недоумков как ты. ты пытаешся оспорить очевидные вещи-тебе место на базаре.

у меня нет цели кому-то нравится. найти истину не удастся. александр недоумок, который решил идти на перекор всем, это его путь, путь дурака. сотрудничать с раздолбаями не в моих интересах.

В наших общих интересах вести обсуждение не переходя на личности. Результаты прут как никогда, повышенная агрессивность — а уж не курсанули ли вы, Женя? 🙂

Если серьёзно, то пожалуйста, давайте уважать друг друга. Для выражения несогласия есть плюсики и минусики в рейтинг, для выражения объективного аргументированного несогласия есть слова.

Я ни в коем случае не могу допустить, чтобы даже один человек зашёл на 1белок.ру и почувствовал, что ему здесь не рады. Чтобы у него ухудшилось настроение.
А вы делаете так уже второй раз на моей памяти, Женя. Пожалуйста, не делайте так!

второй раз и в отношении одного и того же индивида. и на это есть причины. человек не понимает аргументированных доводов, для него любой довод не довод, простых слов и фраз он не в состоянии воспринимать, сам он ни разу не привел аргументов в пользу своих домыслов и того бреда, что он несёт. я к таким персонам отношусь категорически презрительно. так уж я устроен-если мне не приятен человек, то в 99% случаев он об этом знает от меня же. сюсюкаться с балбесами не мой конёк. мне не совсем понятен смысл нахождения тут таких знатоков, которые всё искаверкают, опровергнут, а в замен ничего не предложат. я не удивлюсь, если он вообще не читал/слушал/смотрел ВНС, потому что он явно противник его теорий и гипотез. К слову Кирилл Агогэ тоже не во всём согласен с ВНС, но он в состоянии изучить тему и сделать корректные выводы, за что ему респект. И ни он, ни ты, ни я, не пустозвоним типа ВНС херню городит, а надо вот так и так, потому что я так решил. Да и как тут было справедливо подмечено-мы тут собрались, чтобы общаться и каждый может иметь свою точку зрения- вот я и обозначил свою точку зрения в отношении человека, имею право. Слабонервным и писающимся в штанишки читать это необязательно.

в знак уважения к остальным форумчанам и к создателям, даю слово ничего не писать личностного характера.