Вот тут, к слову, заметил, что многие, типа Александра Громового или Шаповалова Жени, которые используют не 30-40 секунд под нагрузкой, а 20-30 сек. Собственно, почему так? Разве этого будет достаточно? Кстати, может поэтому у меня мышцы и болят, типа как раз за 20-30 секунд дойти до отказа и есть то самое?
Спасибо
В первой лекции говорится о стенокардии и способе ее лечения: занятия на пульсе 100-120 ударов и через 5 тренировок стенокардия и аритмия проходят, но если не заниматься то через месяц все вернется.
Вопрос: какую продолжительность занятий выбрать? каким упражнениям предпочтение отдать (с тяжестями, бег или что-то еще)? у меня стенокардия и мне для поддержания хорошего состояния сердца важно так заниматься постоянно??
Заранее благодарю
изотон тебе поойдёт