.jpg)
Не стоит быть зашоренным и смотреть на всё через призму 4 факторов (Кр, Н+, АМК, Гормоны).
Но важнее другое — внутри черных квадратов могут быть хоть розовые пони, нам это не важно, важен результат тренировки, а не награмождение теоретических выкладок.
В том и суть моделирования — опережать исследования.
- Существует на порядок более сложные схемы взаимодействия, как пример эта картинка.
- Боль в мышцах идет не от ионов водорода а от неких других механизмов, возможно нервной природы.
- Ни отказы, ни жжение не нужны для роста мышц.
- Есть концепции того что капилляры более важны, нежели митохондрии, но В.Н. Селуянов их не сильно жалует.
- Закисление не убивает митохондрии.
- Для роста выносливости надо закисляться до какого-то уровня.
- Есть концепции развития устойчивости к закислению
- Медленные волокна растут и от полноамплитудных упражнений.
- Генетическая одаренность — те кто предрасположен к набору митохондрий набирают их в любых условиях в кратчайшие сроки, те кто не имеет такого таланта — либо не набирают вовсе, либо набирают очень медленно и быстро их теряют от жестких нагрузок, в то время как одаренные нет. Исследования 1 2 и 3 реакции людей и мышей на тренировки, в зависимости от мутация генов PGC-1α.
- Не у всех растут медленные волокна типа I, растут либо тип IIa либо роста нет вообще. У некоторых мышцы вообще не растут. Есть жалобы на нулевую эффективность стато-динамики, и есть поговорка «от пампинга мышцы растут только у химиков». А пампинг это и есть стато-динамика.
- Нет резкого перехода между медленным и быстрым, так-же и между окислительным и гликолитическим волокном, и есть пустые медленные волокна, которые легко заполняются митохондриями от чего угодно — хоть от интенсивных, хоть от объемных, хоть от силовых тренировок.
- Сердце может не тянуться, и исследования, в которых пишут что у силовиков маленькие толстые сердца, а у цикликов большие растянутые могут быть фатальной ошибкой, в виду того что просто после естественного отбора все с иными сердцами отсеялись. И сердце может тянуться не только от огромных обьемов, но и от штанги, от чего угодно. Просто те у кого оно не тянулось, до исследователей не доходили, они покидали спорт.
- Тренировка это больше генетический отбор, чем какое-то развитие. Она не может раскрыть больше, чем есть в генах. Хотя есть факторы блокировки участков ДНК, есть концепции о влиянии разума на гены. В итоге все сводится к сознанию, к способности хотя-бы менять виды спорта, таланты есть у всех, важно найти где он.
- Рост новичков и мышечная память — щелчок по носу всем концепциям роста мышц, идущий в самых невыгодных условиях. Такие вещи просто выкидывают и делают вид что их нет.
- Тестостерон в его естественных концентрациях не запускает рост мышц, а лишь является модератором роста мышц. И напротив, при блокированной выработке тестостерона мышцы всёравно растут от тренировок.
- Плиометрика (прыжки) могут вызывать рост мышц.
- Митохондрии существенно не растут от тренировок
В целом, собрав во едино все элементы мозаики мы приходим опять к тому что давно всем известно — к селекции, генетическому отбору одаренных, и генетической модели на этой основе.
Всё сводится к тому, что если мы строим некую модель, систему, то не важно что внутри кубиков, квадратиков. В этом заслуга Селуянова, что используя моделирование можно опережать экспериментальные данные на десятилетия. Словесные надписи на квадратиках не имеют никакого значения, их можно менять по мере надобности. Большинство не допускает сомнений, большинство не думает моделями. Может это тяжело, проще упасть ниц перед авторитетами, какими-то исследованиями, иначе будет короткое замыкание в голове. А вы не думали, что исследования подтасовывают, выкидывают всё что не стыкуется? Я никогда не был слепым фанатиком ВНС.
Посмотрите видео:
11 Answers
- Ну для начала сайт не посвящен Селуянову.
- Также, никто не знает КАК до конца, а что знают весьма сложно и многогранно. И что важнее, люди не хотят читать не английские оригиналы ни переводы, в виду сложности взаимодействий в них.
- Моделирование хорошо, но не обязательно модель Селуянова лучшая. В любом случае, модели это вроде каталога в библиотеке, модель по которой можно было бы тренироваться без эмпирики слишком сложна для восприятия.
- Там где кончаются сомнения, кончается и наука, развитие. Я продолжаю во всё сомневаться, а вы? Одно из лучших что сделал ВНС это лекции о НМД
Жень, сайт посвящён продаже спортпита и сопутствующих товаров =)
Так сложились звёзды, что мы хорошо знаем Селуянова, и я его очень-очень уважаю. Он фигни не говорит.
И он не пиздабол ни в коем случае. Другое дело, что большинство превратно его трактуют. Вот например Селуянов 20 лет назад давал определённые рекомендации самбистам. Оттуда люди делают выводы. А потом выясняется, по каким именно причинам Селуянов давал именно такие советы — потому что олимпийские чиновники костные, и если им сказать "тренируйтесь меньше" — не поверят, прогонят, позовут того, кто советует больше нагрузки. Так что там был компромисс между "прогонят" и "польза". Это было в интервью Селуянова 2012 года.
Да и опять же, кому были предназначены эти его советы? Генетическим гениям, которые и так уже тренируются по 2 раза в день, на стероидах. Явно для простого человека советы были бы совершенно другими. Вот это всё надо понимать.
"на самом деле всё не так , только как я и сам не знаю…"
Селуянов никогда и не утверждает, что всё — так. Он сам прямо говорит, что мы ничего не знаем, но вот я построил модель, и она совпадает с практикой, обладает предсказательной силой. Так что это лучшее из всего, что на данный момент доступно.
Не стоит удивляться утверждениям о том, что реальные внутренние процессы на самом деле немного, или совсем другие. Это всё теория. Она интересна теоретикам. А нам с вами, практикам, интересна реально работающая модель.
Другое дело, что большинство превратно его трактуют. — здесь многое зависит от уровня интеллекта и способности читать между строк.
я полностью понимаю, что человек не машина и невозможно всё делать по инструкции, в отличии от той же машины, где ремонт и обслуживание всегда чётко по бумажке иначе не выйдет.
Но раз форум предназначен научить чему то новичков и не только, то для чего закладывать зерно сомнений в неокрепшие умы качат, которые и так скорее всего в недоумении от того, что оказывается весь мир тренируется не верно, и тут же говорят как верно, но возможно это и не совсем верно… ну бред. Ладно я, большой опыт и багаж знаний, но зайди на ваш форум кто другой, так сложится неоднозначное мнение и плюнет на теорию и продолжит дрочить свой чахлый организм по методикам какого нибудь спасокукарекоцкого или кого "поумнее".
Моё мнение-если ты не знаешь как делать, то и не стоит открывать рот. Знаешь-научи! А то как блохастые на перроне скачем-влево в право…
Спортсмен должен получать готовое решение без биологии, например такое. Всё прочее для тренеров и профессионалов.
Но.. мне никто не платит за то что я делаю, я это делаю в свободное время, и к чему душа лежит то и делаю, захотел перевожу научную литературу, или переводил когда-то фильмы, захотел — рисую картинки, или смотрю просто кино/сериалы, качаюсь в зале, гуляю, читаю книги.. Я не собираюсь делать то что не хочется в данный конкретный момент, ничего толкового не выйдет из выдавливания того что не хочется делать в данный конкретный момент.
В будущем на сайте будет развитое оглавление, где кому надо тот сразу уведет ссылки на нужные ему темы, теги.
"Есть концепции того что капилляры более важны, нежели митохондрии, но В.Н. Селуянов их не сильно жалует" — Вот этот вопрос очень интересует с практической точки зрения. Селуянов подтвердил в интервью Антонову, что развитие капилляров не входит в его модель (слишком сложная и неизученная тема?), а их развитие очень долго идет (2-3 года?). Между тем многие говорят о важности этого элемента тренировки. Возникает вопрос — от чего идет развитие капилляров (и других элементов для работы МХ), какие тренировки могут эффективно это развивать (в частности для бега на длинные)?
