Автор: Саша Пастернак

Дело в том, что тонизирующие подходы делаются не до отказа, а тем более не до закисления, вот и получается что их...

Упражнения никогда не меняю, хват тоже всегда делаю по резьбе штанги, техника давно отработанная(4, 5 года в зале)....

Все, я понял о чем идет речь, да если даже ОМВ не использовать (попросту не двигаться) то там атрофируются митохондрии,...

Владимир, ну перестаньте: "Большие банки для этого иметь не обязательно. А вот сильные сухожилия нужны!"- Что...

"часть мф неиспользовавшихся при ссд не "обросла" митохондриями и я при динамике их перезакислил, а за...

Чем я больше читаю статей о генетике, тем больше понимаю, что все зависит во многом от нее.Да, пропорция может и...

Игорь, не забывай, что тонизирующие подходы делаются не до отказа, а значит отсутствует закисление+ нету выброса...

Не совсем, но тем не менее, тут разбирается теория "Микротравм" с точки зрения теории Селуянова, так что почитать...

Смотря на последние (новейшие) статьи и исследования о том как же натренировать ту заветную "Выносливость",...

Все очень просто: Увеличивайте силу ГМВ (гипертрофия) во всех мышцах синергистах, которые задействуются в подтягиваниях...

У меня тут у самого вопрос...Вообщем: я тренирую в зале ГМВ 85% от макс. на 6 повт. (20 сек до отказа), делаю всего 4 подхода,...

Всем привет. У меня очередной вопрос и мой комментарий к нему:В ходе своего тренировочного опыта я выяснил, что...

Если на то пошло, почитайте уже В. Протасено: «Думай! Или 'Супертренинг' без заблуждений». Только потом...

Я лично тренируюсь по методике Селуянова, и у меня в этом плане замечательно идет прогресс.

Если что, то это статья еще 2002 года, там Протасенко критиковал Фунтика и теорию Селуянова: http://www.supertrening.narod.ru/book2/protasenko_...А...