Боль может достигать 10 дней, может 7, может 4. Варианты с болью по 1-2 дня это вообще не боль, и обращать внимание на это не надо.
Или скажем так — проснулся, вроде болит, походил по квартире, сделал поесть, перестало — это не проблема, забить и забыть.
Если работать с нормальными весами всегда будет что-то где-то болеть, если 7-10 дней это сильных косяк, 1-2, даже 3-4 это мелочь.
у меня тоже бывает болит на следующий день, но только при сильном сокращении мышцы. это ерунда. а еще интересно, частенько болят мышцы сразу после тренировки в течении 6-8 часов и потом проходит. думаю такая не долгосрочная боль вряд ли говорит о повреждениях мв, скорее она носит другой характер, определить невозможно. а так да, если нагрузки постоянно растут, то боль имеет место, но слабая и непродолжительная. это норма.
