Есть такой интересный нюанс- если я делаю данные упражнения (жимы гантелей/штанги) сидя с упором спины под углом 80-85 градусов, то рабочие веса гораздо больше, нежели их выполнение в положении стоя… Казалось бы должно быть наоборот. Чем это можно объяснить?
P.S.: от сплита и порядка выполнения упражнений ничего не меняется.
Вот пример весов.
Жим штанги армейский с груди стоя- 75кг на 3-4 раза.
Жим штанги армейский с груди сидя- 80кг на 6-8 раз.
Жим гантелей стоя- 25кг на 6-8 раз
Жим гантелей сидя- 37кг на 6-8 раз
Я тоже склоняюсь к варианту более жесткой уверенной фиксации корпуса в положении сидя, так как в положении стоя отклонение корпуса может выходить и за 80 град., особенно жимов штанги с груди, так что дело наверно не в "волшебных мышцах", а именно в уверенной позиции. Либо это частный случай и у других всё иначе, логичнее что ли, то есть в положении стоя веса больше в отличии от положения сидя. Лично у меня веса становятся гораздо больше в положении стоя при выполнении швунгов, но тут и вопросов никаких быть не должно, всё предельно ясно.
