У тещи периодически возникают боли в поясничном отделе позвоночника. В больнице поставили диагноз -межпозвонковая грыжа и сказали, что боли из-за защемления нерва, НО, в лекциях Селуянова я слышал, что ВНС ссылаясь на какого-то специалиста в этой области сказал, что защемление нерва невозможно в принципе, где грыжа и где нерв, связи нет. Работает теща всю жизнь учительницей и соответственно нагрузок физических почти не испытывает.
Я категорически против операции, да еще и на позвоночнике и более чем уверен, что причина в очень слабом корсете мелких мышц и потому возникают боли- болят именно мелкие мышцы. Вижу выход в тренировке данной области корпуса, а именно выполнять гиперэкстензии в стато-динамике по 30-60 секунд без суперсерий, по крайней мере на начальном этапе и тренировать мышцы пресса. всё само собой в домашних условиях (в зал она никогда не пойдет) на фитболе и коврике.
Поможет ли операция в данном случае или это типичный развод на бабло и выход только в тренинге?
Я считаю, что идти на операцию это — самое последнее дело. У меня самого эта проблема. Борюсь уже где-то год с этим. Перепробовал очень много, разную гимнастику, ёгу, плаванье, множество упражнений в тренажерном зале. Выход только один, укреплять мышцы поясницы, каждый день растягивать внутренние мышцы позвоночника специальными гимнастическими упражнениями, по скольку мышца которая болит находится постоянно в гипертонусе, ее нужно периодически растягивать, если этого не делать, боль не будет прекращаться, а в дальнейшем можно заработать перекос таза. Упражнения на расслабления мышц делать 2 раза в день, утром и вечером. Укреплять мышцы, лучше в зале с помощью гиперэкстензии. Работать с интенсивностью 65% от повторного максимума, темп медленный, начинать с 3 подходов раз в неделю. Знать запрещенные упражнения. Самые опасные это — Становая тага, приседания, разные тяги в наклоне стоя, жим ногами лежа " у некоторых нет болей от этого упражнения", мертвая тяга, все упражнения сидя. К примеру, степень воздействия на меж позвоночные диски лежа 15%, а сидя наклонившись с весом в руках 220%. Так же, нельзя бегать и прыгать. Я многие методики пробовал. Больше всего мне помогает, гиперэкстензия и гимнастика на расслабление в домашних условиях. Боли действительно уходят, ефект наступает уже через 2 недели. Нужно понимать, что у каждого человека индивидуальная грыжа, у некоторых проходит у некоторых нет.
Ситуации бывают разные. Иногда операции действительно необходимы, если не хочется остаться инвалидом — лишиться управления ногами. Но если так вопрос не ставится, просто "некомфортная боль, если хотите избавиться — идите на операцию", тогда я категорически против операции.
Операция — это самый крайний вариант. Там ведь что делают? Скрепляют два позвонка между собой металлическими штырями. Теперь два позвонка не могут друг относительно друга двигаться. А это создаёт ещё большую нагрузку на другие позвонки рядом. Порочный круг.
По позвоночным грыжам я не нашёл настолько же авторитетного автора, как Селуянов по спорту, но из многих разрозненных мнений можно сделать несколько выводов:
- мануальная терапия, "вправление позвоночника" действительно может уменьшать боль, но какой ценой? В видео альтернативных методов на примерах снимков показывалось, что "вправление" только ещё сильнее разрушает и без того нарушенную оболочку "сустава". Т.е. временно уменьшает боль, но делает всё хуже и хуже.
В принципе, здравый смысл говорит мне, что они приводят правильные аргументы. Если что-то порвано, ещё сильнее резко дёргать и рвать это — не должно вылечить.
- грыжи были очень много у кого; просто никого это не беспокоило — ну и ладно; а сейчас начался бум грыж — потому что появилась компьютерная томография, на которой их стало видно. Большинство жили с ними и не знали, и не беспокоились, и не страдали из-за этого.
- в одном из видео говорилось, что у грыж есть механизм самоустранения: выпирающая часть "отваливается" и рассасывается. Толще межпозвоночное пространство опять, конечно, не становится, но вот этот "внешний торчащий излишек" самоустраняется. Типа это нормальный процесс.
Резюмируя, если врачи ставят вопрос "операция или инвалидность", слушайте врачей.
Если же в операции нет необходимости — всеми способами стоит её избегать. Она может создать больше проблем, чем решить.
Защемление нерва, насколько я понял, возможно, но в большинстве случаев этого не происходит. Хотя на картинках и похоже, что вроде бы касается.
"причина в очень слабом корсете мелких мышц и потому возникают боли- болят именно мелкие мышцы"
По интернету сказать этого нет возможности. Но такой вариант может быть, да. И в этом случае, да и в любом случае, укрепление мышечного корсета однозначно поможет. Если только всё уже не настолько плохо, что человек в процессе укрепления станет инвалидом.
Рекомендаций по тренировкам в условиях проблем с позвоновником дать не могу. А общие рекомендации по накачиванию мышц — вы и сами знаете, Женя.
—
Кстати если проблема в мышцах, то может быть это "забитые" мышцы. Теоретическое обоснование этому я читал где-то в лентах, вроде мышцы напряжены, и уже нет сил расслабиться. И всё это дело не может питаться нормально, и болит. У меня у самого такая же тема сзади справа на спине. Наверно потому что сижу всё время неровно, мышку держу. Ну вот в общем с такой проблемой — должен помогать массаж, именно нужной мышце, глубокий массаж, скажем каждый день в течение месяца. Можно хотя бы просто взять бейсбольный мячик, прислонить его к стене и покатать его спиной. Не знаю, насколько мне помог массаж. Я просто пару недель пожил там, где есть стулья со спинкой, на неё я облокачивал спину, и соответственно уже всё перестало болеть, даже когда я сейчас опять сижу как дурак без спинки. Наверно опять заболит. Нужно качаться -)
Спасибо за ответ. Единственное "но"- Селуянов не рекомендует тянуть мышцы которые находятся в гипертонусе, получится замкнутый круг-мы тянем, а мозг даёт сигнал к более мощному сокращению. Может было такое у вас- пока тянешь мышцы-приятно и боли нет, но как только прекращаешь боль усиливается. Здесь на мой скромный взгляд поможет именно расслабление и не за счет растяжения. У меня иногда шея так болит и помогает аппликатор с иглами- более сильный стресс для мозга (боль внешняя) и ему приходится отдать приказ расслабить мышцы. Опасные упражнения я знаю, а теще не надо-ей не грозит)
Спасибо за ответ.
Вопроса инвалидности нет-просто периодические сильные боли и не более, но уже очень давно (лет 5) и именно после томографии сказали делать операцию, типа только это уберет боль и ничего иного не поможет и как всегда наши идиоты-врачи сказали полностью исключить физнагрузки, ну чтоб окончательно пациент "созрел".
В общем делать будем так- тренировки по системе изотон+глубокий массаж.
Я более чем уверен, что это поможет.
Шаповалов Женя, про грыжи слишком много мифов…врачи дури несут слишком много…
1. Грыжа не может вызвать болей априори
2. Есть она у вас или нет для вас роли практически никакой не имеет
3. Операция по вырезанию грыжи ничего не даст, т.к. причина возникновения грыжи не устранена, поэтому через какое то время она вновь образуется
4. Болевые ощущения в спине никак не связаны с грыжей
5. При давлении или повреждении нерва может произойти лишь онемение или понижение чувствительности. Это клинически доказанный факт. Если кто-то связал боль и нерв, то значит это неуч необразованный
6. Силовые нагрузки не уменьшат боль, а лишь могут ее увеличить или привести пораженный участок "боли" в латентное состояние и в любой момент может "стрельнуть по полной"
7. Растяжка полезна, тем более при болевых ощущениях в мышцах спины
8. Прочитайте книгу А.П.Лукьянова "Позвоночник. Величайшее заблуждение" и вам станет понятна сущность грыж и "не компетенцию" медицинского сообщества
Есть у кого нибудь рабочая ссылка на книгу А.П.Лукьянова "Позвоночник. Величайшее заблуждение"?!?!
по ссылке: http://lukyanov-navodah.ru/index.php/avtorskaya-kn…
не проходит оплата — не получается скачать! :(((((((
