Здравствуйте! Поделитесь опытом, какие поливитаминные комплексы использовали и каков был эффект? Из спортивных пробовал только OptiMen от Optimum Nutritions, по ощущениям эффект от них есть, но вот зеленый цвет мочи как-то напрягает, да и цена в последнее время выросла.
Может посоветуете что-нибудь еще?
Интересно как все определяют, что витаминов мало? — давно известно, что желтая или зеленая моча после приема витаминов — это выходит излишек витаминов. Просто все грузятся про запас, но всё равно мало… Водорастворимые то выйдут, а жирорастворимые и минералы остануться травить организм — если одни в излишке, значит и остальные тоже
Очень как-то спорно про вот эти "дневные дозы витаминов в витаминах". Мало их там, реально мало.
Такая тема с адаптацией/компенсацией тоже есть, да.
Так что предлагаю пользоваться витаминами именно так, как написано в инструкции: хорошо полноценно питаться. А витамины есть для вида. Курсами. И для затыкания дыр в питании.
Обычно в таблетке стандартного витамина содержится дневная норма витаминов.
Недавно листал старые номера журнала "Наука и жизнь" и там попались исследования про витамины. Оказывается, если принимать повышенную дозировку витаминов 20 и более дней, организм адаптируется к ней и требует уже повышенную дозировку. Если перейти потом на нормальную, то получается авитаминоз. Если принимать охеренительную дозу более 20 дней, потом получишь жесткий авитаминоз.
давно известно, что желтая или зеленая моча после приема витаминов — это выходит излишек витаминов. -)))либо половые инфекции. шутка. Не обязательно, что это витамины. Я пью витамины курсами, при чем иногда с перерывом в год-два и моча у меня в 90% имеет цвет, ведь организм выводит много чего с мочой и витамины тут не единственная причина.
Водорастворимые то выйдут, а жирорастворимые и минералы остануться травить организм — если одни в излишке, значит и остальные тоже — ну так и выбирайте витамины с умом, тех что не накапливаются пусть будет много, а тех что накапливаются намного меньше. Ну и курсите, чтоб не накапливалось или пейте разные витамины с разным составом. Надеюсь "курсите" правильно поймете)))
Сейчас ем банальный Дуовит — дешёвый и сердитый. Посоветовал качок с ютуба, я попробовал — мне понравилось.
Супрадин нравился.
Алфавит спорно. Вообще любые витамины, в которых есть какой-нибудь женьшень или прочие стимуляторы — мне не нравятся, мне от них неприятно.
"Мужские" витамины, сколько их ни читал, синоним "витамины для проблем с потенцией" + премиальная цена. Тоже пока не интересует.
—
В любые аптечные витамины веществ кладут реально мало. Например, в Дуовите магния 20 мг дневная доза. А прописанная доза добавки магния, которую я принимаю по вполне объективным и наблюдаемым причинам = 288 мг магния в день. Т.е. витамины — это реально чтобы не было жёсткого авитаминоза какого-то. С другой стороны, просто взять и начать есть витамины в 10 раз больше тоже нельзя. Хрен знает ведь. Точнее даже так: я-то не знаю, а те, кто их делали — знают. И почему-то рекомендовали именно такую дозировку. Им более-менее виднее. Может быть там избыток будет по витамину Е какому-нибудь.
Так что витамины — это хорошо, но в любом случае в первую очередь обязательно нужно разнообразно, вкусно, аппетитно и правильно питаться!
Кирилл мне вот эти витамины рекомендовал. Сейчас спрошу его напомнить, чем они такие крутые. Там вроде как раз по Селуянову дозировки все правильные. Я помню в видео Селуянов рекомендует как раз фирму Олимп, вот эту.
OptiMen от Optimum Nutrition- неплохой вариант. "цветная" моча это нормально, не нормально прозрачная моча. Какой эффект вы ощутили??? Пил более 30 наименований спортивных и субъективное ощущение не менялось, а обменные процессы в организме на молекулярном уровне вряд ли прочувствуете на витаминах и без них. Что касается витаминов в портивных добавках, то в 90% случаев там будут более-менее нужные формы витаминов, а вот с минералами вообще беда-почти все минералы либо в форме оксида либо не указана форма, что опять таки говорит в пользу оксидов. На мой взгляд все витамино минеральные спортивные комплексы, аптечные даже не рассматриваю (это хлам полный, особенно витрум, центрум и алфавит) не сравнятся с натуральными витаминами из фруктов и овощей. Как вариант альтернативы это натуральные органические витамины whole food (гугл в помощь), а их стоимость просто неимоверна высока. Если оптимен для вас дороги по цене, то предложить что-то дешевле и лучше сложно, но как вариант витамины от Scitec Nutrition и BioTech Nutrition. Всегда берите витамины с максимальной концентрацией веществ. Месяц-два пропили одно наименование, следующие витамины лучше взять другие и так постоянно менять, потому что от куда нам знать чего и сколько нам необходимо и дабы избежать перенасыщения или дефицита тех или иных компонентов лучше чередовать разные наименования. Ну это мне так кажется. А, вспомнил витамино минеральный комплекс, который мне понравился по составу- STS-Sports Fit Man Multi и цена у него вроде адекватная. А вообще добавки "мужские" и "женские", на мой взгляд, чистое наедалово. Так что вовсе не обязательно искать витаминки с приставкой "мужские". Селуянов делает акцент на наличие в комплексе витаминов группы B, B1B2B5. Тут могу ошибиться, поправте если соврал.
http://shophelp.ru/forum/blog.php?b=9427 тут немного про витамины и минералы.