Автор: Александр Громовой

Написал ответ
Верх груди.

Как не парадоксально, но максимально верх груди работает при наклоне вниз головой. Всё потому что при обратном...

2017.04.25 5
Написал ответ
Вертикальный жим ногами

Самый большой минус данного тренажера - сильный прилив крови к голове, что чревато последствиями. На остальные...

2017.04.25 5
Написал ответ
2017.04.25 5
Получен положительный голос
Кажется нелогичным количество подходов в системе Селуянова

Ответ прост: Селуянов никогда имел дело не с бодибилдерами, а только со спортсменами где штанга побочный инструмент...

2017.04.25 10
Написал ответ
​У меня тут у самого вопрос...

Возможные варианты: частая смена упражнений, хватов, до конца неотработанная техника, сликом большой вес - приходится...

2017.04.25 5
Написал ответ
​У меня тут у самого вопрос...

Кстати, тренировку на ГМВ я делаю 1 раз в 3 недели(21 день)-Возможно из за этого такие боли.Скорее всего - к Вас каждая...

2017.04.25 5
Написал ответ
Тренировка ОМВ по Селуянову

Попробуйте добавить по одному дню отдыха - если мышцы окрепли, Вы инстинктивно увеличили нагрузку (например, "приседать...

2017.04.25 5
Написал ответ
Постоянный насморк

Скорее всего, гормональная система у Вас слабая - мало гормонов может дать. От этого и частые простуды - сильное...

2017.04.25 5
Написал ответ
Пишу димломную работу по Селуянову. Нужна помощь экспертов.

От митохондий толку не будет - нужно поднимать одноразовый максимум. Чем выше максимум, тем с меньшим процентным...

2017.04.25 5
Написал ответ
Развитие силы в комплексном упражнении

Сначала подтягивания шир. хватом - стараться на спину дать максимальный акцент. Где-то на 4 день тренировка бицепса...

2017.04.25 5
Написал ответ
Требуется помощь!

Кирилл, Учитывая что Вы эктоморф, начните с минималистического комплекса:1) Приседания (жим ногами и т.д) 2-3х15-20....

2017.04.25 5
Написал ответ
Лимит восстановительных способностей организма

Лимитирующие анатомические способности ограничат физиологические, а атлету со слабыми физиологискими они перечеркнут...

2017.04.25 5
Написал ответ
Лимит восстановительных способностей организма

Всем привет! 2 месяца не мог зайти(Нет никакого "эффекта обкрадывания", всё дело в анатомических особенностях...

2017.04.25 5
Написал ответ
Лимит восстановительных способностей организма

Игорь Мальцбер, нельзя рассматривать физиологию отдельно - всё в комплексе. Допустим, не растут руки. Обычно увеличивают...

2017.04.25 5
Написал ответ
Натуральный бодибилдинг. Личный опыт. Научный подход в купе с принципами Селуянова.

Просто больше часа смысла нет. Объясню свои мысли:Каждый подход даёт порцию гормонов, которые с каждым следующим...

2017.04.25 5
Написал ответ
Кто из проф. спортсменов использует принципы Селуянова при подготовке?

Андрей Антонов, Дмитрий Яковина, Александр Грачёв, Владимир Кравцов, Дмитрий Касатов, Георгий Фунтиков - это из...

2017.04.25 5
Получен положительный голос
Оцените программу "новичка"

Довольно разумная программа - на мой взгляд начинать лучше с силовой статодинамики, на раздельный тренинг ГМВ...

2017.04.25 10
Написал ответ
Натуральный бодибилдинг. Личный опыт. Научный подход в купе с принципами Селуянова.

Весьма продуманный тренинг - даже добавить нечего. Ну разве что для большинства объём тренинга великоват будет.

2017.04.25 5
Написал ответ
Натуральный бодибилдинг. Личный опыт. Научный подход в купе с принципами Селуянова.

Психоэмоциональное утомление - это уже из другой оперы. Я говорил о том, что чем плотнее сделаете тренировки, тем...

2017.04.25 5
Написал ответ
Натуральный бодибилдинг. Личный опыт. Научный подход в купе с принципами Селуянова.

А сколько длится Ваша тренировка? По прикидкам получается больше часа

2017.04.25 5
Загрузить ещё