Здравствуйте! Поделитесь опытом, какие поливитаминные комплексы использовали и каков был эффект? Из спортивных пробовал только OptiMen от Optimum Nutritions, по ощущениям эффект от них есть, но вот зеленый цвет мочи как-то напрягает, да и цена в последнее время выросла.
Может посоветуете что-нибудь еще?
OptiMen от Optimum Nutrition- неплохой вариант. "цветная" моча это нормально, не нормально прозрачная моча. Какой эффект вы ощутили??? Пил более 30 наименований спортивных и субъективное ощущение не менялось, а обменные процессы в организме на молекулярном уровне вряд ли прочувствуете на витаминах и без них. Что касается витаминов в портивных добавках, то в 90% случаев там будут более-менее нужные формы витаминов, а вот с минералами вообще беда-почти все минералы либо в форме оксида либо не указана форма, что опять таки говорит в пользу оксидов. На мой взгляд все витамино минеральные спортивные комплексы, аптечные даже не рассматриваю (это хлам полный, особенно витрум, центрум и алфавит) не сравнятся с натуральными витаминами из фруктов и овощей. Как вариант альтернативы это натуральные органические витамины whole food (гугл в помощь), а их стоимость просто неимоверна высока. Если оптимен для вас дороги по цене, то предложить что-то дешевле и лучше сложно, но как вариант витамины от Scitec Nutrition и BioTech Nutrition. Всегда берите витамины с максимальной концентрацией веществ. Месяц-два пропили одно наименование, следующие витамины лучше взять другие и так постоянно менять, потому что от куда нам знать чего и сколько нам необходимо и дабы избежать перенасыщения или дефицита тех или иных компонентов лучше чередовать разные наименования. Ну это мне так кажется. А, вспомнил витамино минеральный комплекс, который мне понравился по составу- STS-Sports Fit Man Multi и цена у него вроде адекватная. А вообще добавки "мужские" и "женские", на мой взгляд, чистое наедалово. Так что вовсе не обязательно искать витаминки с приставкой "мужские". Селуянов делает акцент на наличие в комплексе витаминов группы B, B1B2B5. Тут могу ошибиться, поправте если соврал.
http://shophelp.ru/forum/blog.php?b=9427 тут немного про витамины и минералы.
Сейчас ем банальный Дуовит — дешёвый и сердитый. Посоветовал качок с ютуба, я попробовал — мне понравилось.
Супрадин нравился.
Алфавит спорно. Вообще любые витамины, в которых есть какой-нибудь женьшень или прочие стимуляторы — мне не нравятся, мне от них неприятно.
"Мужские" витамины, сколько их ни читал, синоним "витамины для проблем с потенцией" + премиальная цена. Тоже пока не интересует.
—
В любые аптечные витамины веществ кладут реально мало. Например, в Дуовите магния 20 мг дневная доза. А прописанная доза добавки магния, которую я принимаю по вполне объективным и наблюдаемым причинам = 288 мг магния в день. Т.е. витамины — это реально чтобы не было жёсткого авитаминоза какого-то. С другой стороны, просто взять и начать есть витамины в 10 раз больше тоже нельзя. Хрен знает ведь. Точнее даже так: я-то не знаю, а те, кто их делали — знают. И почему-то рекомендовали именно такую дозировку. Им более-менее виднее. Может быть там избыток будет по витамину Е какому-нибудь.
Так что витамины — это хорошо, но в любом случае в первую очередь обязательно нужно разнообразно, вкусно, аппетитно и правильно питаться!
Кирилл мне вот эти витамины рекомендовал. Сейчас спрошу его напомнить, чем они такие крутые. Там вроде как раз по Селуянову дозировки все правильные. Я помню в видео Селуянов рекомендует как раз фирму Олимп, вот эту.
Обычно в таблетке стандартного витамина содержится дневная норма витаминов.
Недавно листал старые номера журнала "Наука и жизнь" и там попались исследования про витамины. Оказывается, если принимать повышенную дозировку витаминов 20 и более дней, организм адаптируется к ней и требует уже повышенную дозировку. Если перейти потом на нормальную, то получается авитаминоз. Если принимать охеренительную дозу более 20 дней, потом получишь жесткий авитаминоз.
Очень как-то спорно про вот эти "дневные дозы витаминов в витаминах". Мало их там, реально мало.
Такая тема с адаптацией/компенсацией тоже есть, да.
Так что предлагаю пользоваться витаминами именно так, как написано в инструкции: хорошо полноценно питаться. А витамины есть для вида. Курсами. И для затыкания дыр в питании.
Интересно как все определяют, что витаминов мало? — давно известно, что желтая или зеленая моча после приема витаминов — это выходит излишек витаминов. Просто все грузятся про запас, но всё равно мало… Водорастворимые то выйдут, а жирорастворимые и минералы остануться травить организм — если одни в излишке, значит и остальные тоже
давно известно, что желтая или зеленая моча после приема витаминов — это выходит излишек витаминов. -)))либо половые инфекции. шутка. Не обязательно, что это витамины. Я пью витамины курсами, при чем иногда с перерывом в год-два и моча у меня в 90% имеет цвет, ведь организм выводит много чего с мочой и витамины тут не единственная причина.
Водорастворимые то выйдут, а жирорастворимые и минералы остануться травить организм — если одни в излишке, значит и остальные тоже — ну так и выбирайте витамины с умом, тех что не накапливаются пусть будет много, а тех что накапливаются намного меньше. Ну и курсите, чтоб не накапливалось или пейте разные витамины с разным составом. Надеюсь "курсите" правильно поймете)))
