0

Всем привет. У меня очередной вопрос и мой комментарий к нему:В ходе своего тренировочного опыта я выяснил, что оптимальная нагрузка и время(под нагр.)-85%;20сек;6повт (растут силовые и мышцы (как на дрожжах). На следующий день у меня мышцы просто изнемогают от боли, а с каждым днем,вплоть до 3,она увеличивается. (Все упражнения делаются до отказа)

Но вот от силовой статодинамики 75-60% от максимума 25-30 сек-ничего не происходит, самочувствие замечательное, мышцы не болят, на следующий день нету апатии, я думаю понятно.(но и мышцы у меня не особо охотно от этого растут, силовые тоже.) (Отдых между подходами везде по 6 мин (активного).

Вопрос:Почему так происходит, что первый вариант дает мне все, а второй-мизер. Связано ли это с теорией разрушения миофибрил посредством механ. поврежд. или же это можно обьяснить теорией закисления? (Помимо всяких теорий, с чем это может быть связано?)

(все-таки в первом случае упражн. длиться 20 сек, а отдых доходит до 10мин.активного+ хватает 2 упражнений до отказа на одну мышцу, чтоб потом вызвать прирост)