Автор: Александр Громовой

Кроме приседаний, гак-приседаний, становой и жима ногами могу предложить становую тягу на прямых ногах. В отличии...

Преимущество становой тяги на прямых ногах в том что это изолирующее упражнений и в нём легко добиться сильного...

Под углом в 80-85 у Вас подключаются дополнительно верх грудных. Под таким углом нагрузка на них небольшая, но свои...

Моё мнения - слишком много тренировок и слишком часто. Когда я перешел на Селуянова, то методом проб сократил свой...

Анаэробный порог (АнП) - наверно точнее сказать, что работают все ОМВ и ПрМВ, а выше АнП уже включаются ГМВ.P.S. Думаю...

В ОМГ капилляров значительно больше, чем в ГМВ. Качайте ОМГ и будет Вам капилляризация...

Гантели разборные? Если разборные, то попробуйте такой сплит: Понедельник: Спина: Подтягивания, пуловер с гантелью....

Привет! Использовал данную методику, но с весом около 70%. Тогда еще не знал о Селуянове, подсмотрел у Ронни Колемана....

Дима Стефанцов, про ОМГ машинально опечатался - хотел ОМВ написать).Про один трисет ОМВ была такая идея: после тренинга...

Если у вас так много окислительных мышц - как же получилось так, что после этого у вас избыток Н+ и падение результатов?...