Автор: Максим Натальин

Ок, я понял. Но ведь правильно питаться вот таким образом?:Завтрак: углеводы, белки в большом количествеОбед: тоже...

А вот я что-то немного запутался:1) Вот когда делаешь круг, то между упражнениями надо отдыхать? Ну, то есть, к примеру:...

А вот вопрос: я тут скоро собираюсь начать "по-человечески" тренироваться и решил использовать способ Кирилла...

1) Ну, по факту, я не новичок уже давно, тренируюсь уже долго - лет 6, но ничего не растет практически. Оказалось, что...

Считаете? Тогда в программе ничего менять не надо?

Ну с сериями в ОМВ у меня что-то немного не вышло. Если с ногами все нормально, то я тут как-то поделал статодинамические...

Ага, принял. По поводу трицепса: делать французский жим с гантелью или же штангой? И еще: а вот как, например, плечи...

Вот тут, к слову, заметил, что многие, типа Александра Громового или Шаповалова Жени, которые используют не 30-40...

Ну если я правильно понимаю метод, то вы делали в силовой статодинамике, когда мышцы не расслабляются. Посему вы...