давайте подумаем. что же на самом деле стимулирует выброс гормонов в кровоток? Упражнение ли? конечно-нет. на мощность выброса гормонов влияет гипофиз, а на него в свою очередь влияет стресс психический!, вызванный в свою очередь упражнением и не важно каким (грубо конечно, но так понятнее)! главное это то на сколько вы тяжело работаете в том или ином упражнении. лично для меня приседания безусловно на первом месте в этом плане, так как работают самые крупные мышечные группы и психологически мне "сложнее" делать приседы, чем становые. но поверте и в жимах ногами платформы и даже в разгибаниях ног можно добиться хорошего выброса гормонов в кровь, на сколько много? да не известно и знать я думаю не обязательно. так что нет лучших и плохих упражнений. Да и еще. Я не думаю, что так принципиально добиваться максимального выброса гормонов, ведь их надо будет еще и грамотно поюзать. Главное на мой взгляд, на чем нужно действительно заострить внимание, это то, что вы делаете дальше, после того как гормоны попали в кровь.
