0

Привязал мячик к резинке. Резинку одеваю на голову. Бью по мячу он отскакивает и возвращается. Скорость высокая. Движения хаотичные. Бью давно, реакция и техника есть. Интересует другое. Что я развиваю если: 1) Работаю с субмаксимальной интенсивностью 2) Работаю 60-70 сек, 30-40 сек отдыхаю — так 10 раундов в перчатках снарядных = 200гр ( т.е с небольшим весом)
Есть ли смысл и перспективы развития в этом упражнении специальной выносливости верхнего плечевого пояса?
Т.е можно ли таким упражнением помимо скорости рук и реакции развить еще и выносливость рук и плеч? Увеличивая время работы до соревновательного. 3 мин работа, 1 отдых, с утяжалением.