Есть тест определения величины PWC170 с помощью степ-теста, дальше по результатам теста можно узнать свой МПК. Вопрос в том ,что к примеру у меня мышцы ног потребляют 3л/мин, я делаю этот степ-тест и здесь меня явно будет ограничивать не сердце ,а мышцы ног ,ведь у них допустим максимум потребления 3л/мин ,а сердце на самом деле может выдать допустим 6л/мин. Вопрос просто в том, как этот тест помогает определить МПК ,если сердце не задействовано даже на половину. Что я понимаю не так? (объяснил как смог, цифры все просто из головы).

И ещё такой вопрос.(присутствующие цифры уже результаты, снятые с моего пульсометра) Можно ли по пульсу в покое так скажем сказать, что сердце хорошее и не должно лимитировать, если он в положении лежа 42? И если к примеру ты бежишь 1км на результат, метров через 250 твой пульс уже под 195(при возрасте 19), соответственно дыхание очень частое и приходится либо терпеть либо сбавлять скорость, обычно терпишь и на финиш ещё добавляешь и пульс уходит за 200(204 был), при этом мышцы ног работают нормально и по ощущениям уровень "закисления" не очень большой и если бы не задыхался и пульс бы был не такой большой, то мог бы ещё добавить. Можно ли сказать что в этом случае лимитирует сердце?

Спрашиваю не от балды , просто чем больше читаю, тем больше запутываюсь. Вообще занимаюсь лыжными гонками и совсем запутался, как построить свои тренировки.