1
  1. У меня просто такая ситуация сложилась. Я занимаюсь дуатлоном уровень КМС целый сезон работал над гипертрофией омв соответственно поддерживал уровень мх. Затем в течении 3 месяцев начал работать на увеличение мх в гмв. Но результаты стояли на месте. 
    В следующем сезоне начал делать развивающие тренировки на гипертрофию гмв и пмв в частности на переднюю и заднюю поверхность бедра параллельно делал тренировки на увеличение мх массы в гмв. 
    И через два месяца начал показывать гораздо лучшие результате на велосипеде. 
    В этом подготовительном периоде решил попробовать этот же метод для бега.
    Мне кажется что омв у меня очень мало и их гипертрофия не приносит мне особой пользы. 
    Хотя это все эмпирика. Гадаю на кофейной гуще. В апреле будет старт проверим работает ли такой подход практически. А на омв я конечно делаю один подход на работающие группы мышц но исключительно для забрасывания гормонов. 

Имеет ли место такая метода или стоит все таки тренировать омв????

Answered question