- У меня просто такая ситуация сложилась. Я занимаюсь дуатлоном уровень КМС целый сезон работал над гипертрофией омв соответственно поддерживал уровень мх. Затем в течении 3 месяцев начал работать на увеличение мх в гмв. Но результаты стояли на месте.
В следующем сезоне начал делать развивающие тренировки на гипертрофию гмв и пмв в частности на переднюю и заднюю поверхность бедра параллельно делал тренировки на увеличение мх массы в гмв.
И через два месяца начал показывать гораздо лучшие результате на велосипеде.
В этом подготовительном периоде решил попробовать этот же метод для бега.
Мне кажется что омв у меня очень мало и их гипертрофия не приносит мне особой пользы.
Хотя это все эмпирика. Гадаю на кофейной гуще. В апреле будет старт проверим работает ли такой подход практически. А на омв я конечно делаю один подход на работающие группы мышц но исключительно для забрасывания гормонов.
Имеет ли место такая метода или стоит все таки тренировать омв????
Здравствуйте, Рустам. Прекрасно, что вы всё это проследили и можете сравнить результаты.
Как правило, наиболее эффективно делать как раз как получилось у вас, работать на гипертрофию, даже если это ГМВ.
Хочу ещё раз обратить ваше внимание на то, что лекции Селуянова на которые вы возможно опираетесь, вроде лекций для самбистов, там материал — борцы ограниченные весовой категорией, и уже выжавшие всё что можно привычными способами из своих мышц, в том числе с помощью стероидов. Вот там как вишенка на торте растить именно ОМВ может быть вариантом.
Видимо, в вашем случае всё стандартно, нужно тренировать всё, не только ОМВ. Всё делаете правильно.
Может вы их неправильно тренируете? У вас есть жжение при их тренировке?
Спасибо за ответ. Но Андрей Антонов из лаборатории Селуянова мне говорит чтотнадо тренировать все же омв. И сколько их можно тренировать если результат не растёт, я не знаю.