1

Когда можно делать кардио после развивающей работы на ГМВ либо ОМВ? В тот же день нельзя (из статьи):

http://1belok.ru/o/8/konspekt-lektsiy-seluyanova/

Силовая работа: делается только в конце тренировки или на ночь. Если сделать аэробику, то гормоны скушаются. А когда гормоны останутся в мышечной ткани, то ночью они будут работать, синтезировать мышечную массу.

Кардио 60-90 мин. на уровне АэП и ниже. На следующий день можно, через день или когда? И где у Селуянова можно найти про это…

Спасибо.