Обычно рекомендации разные — от нескольких раз в неделю до нескольких раз в день. Если рассмотреть с точки зрения теории Селуянова, то получается надо 1 раз в 2 недели делать? Ну или 1 раз в неделю, если в тонизирующем режиме?
Не зря говорят можно делать по нескольку раз за день, вакуум- не является развивающим упражнением. Просто учит держать мышцы пресса в тонусе и сокращать в определенном положении.
