Автор: Денис Штерев

Омв тренировки мв по правилам, раз в 2 недели. Я хотел после сетов 10×10 добавить сразу бег, Но там присед и сразу...

"Мало ем" понятие размытое очень. Сколько именно вы едите в ккал?Молочку на сушке не рекомендуют, выстапающие...

Согласен с Кириллом, мин потребление ккал и велика вероятность того, что вес остановиться. Попробуйте поциклировать,...

Опытным путем, тестирую по самочувствию и др параметрам нашел выход. Мой план тренировок такой:Тренировка №1:...

Когда планировал тренировки на увеличение мх, включил подтягивания, и понял что в этом аспекте дно, 6-8 раз макс...

Евгений скажите пожалуйста: у вас ноги гормоны- вы делаете 1 серию омв на ноги, или просто подход один? Редкие тренировки...

В других темах я нашел ответ на вопрос, Вы делаете силовую сд подход на ноги. Скажите, а омв руки, именно бицепс,...

Немного несогласен с Димой, по поводу вреда тренировки тела за 1 раз. Если делать всего 3 подхода на МГ, то не так...