0

Здравствуйте! Участую в соревнованиях по кроссфиту, они через 1.5 месяца.

Подготовка происходит так: Жим лежа, подтягивания, пресс на перекладине, присед все 10×10. Периодичность: раз в 2 дня ( пробовал каждый день, тяжело). Обычно у меня цикл из трех таких тренировок, потом вкл тренировки на развитие омв, вгмв. (Т.е. 3 мх-омв-3мх-вгмв).

пока результаты есть, на жиме ве пришлосб добавить, т.к. было очень легко и штанга от усилия почти улетала, кол-во подтягиваний с 12 увеличил до 20 за 2 недели.

Хочу добавть бег на наклонный бег дорожки на уровне Аэп с периодичным выходом Анп. Вопрос, который беспокоит-не перебор ли?)