Автор: Александр Громовой

Как не парадоксально, но максимально верх груди работает при наклоне вниз головой. Всё потому что при обратном...

Самый большой минус данного тренажера - сильный прилив крови к голове, что чревато последствиями. На остальные...

Ответ прост: Селуянов никогда имел дело не с бодибилдерами, а только со спортсменами где штанга побочный инструмент...

Возможные варианты: частая смена упражнений, хватов, до конца неотработанная техника, сликом большой вес - приходится...

Кстати, тренировку на ГМВ я делаю 1 раз в 3 недели(21 день)-Возможно из за этого такие боли.Скорее всего - к Вас каждая...

Попробуйте добавить по одному дню отдыха - если мышцы окрепли, Вы инстинктивно увеличили нагрузку (например, "приседать...

Скорее всего, гормональная система у Вас слабая - мало гормонов может дать. От этого и частые простуды - сильное...

От митохондий толку не будет - нужно поднимать одноразовый максимум. Чем выше максимум, тем с меньшим процентным...

Сначала подтягивания шир. хватом - стараться на спину дать максимальный акцент. Где-то на 4 день тренировка бицепса...

Кирилл, Учитывая что Вы эктоморф, начните с минималистического комплекса:1) Приседания (жим ногами и т.д) 2-3х15-20....

Лимитирующие анатомические способности ограничат физиологические, а атлету со слабыми физиологискими они перечеркнут...

Всем привет! 2 месяца не мог зайти(Нет никакого "эффекта обкрадывания", всё дело в анатомических особенностях...

Игорь Мальцбер, нельзя рассматривать физиологию отдельно - всё в комплексе. Допустим, не растут руки. Обычно увеличивают...

Просто больше часа смысла нет. Объясню свои мысли:Каждый подход даёт порцию гормонов, которые с каждым следующим...

Андрей Антонов, Дмитрий Яковина, Александр Грачёв, Владимир Кравцов, Дмитрий Касатов, Георгий Фунтиков - это из...

Довольно разумная программа - на мой взгляд начинать лучше с силовой статодинамики, на раздельный тренинг ГМВ...

Весьма продуманный тренинг - даже добавить нечего. Ну разве что для большинства объём тренинга великоват будет.

Психоэмоциональное утомление - это уже из другой оперы. Я говорил о том, что чем плотнее сделаете тренировки, тем...

А сколько длится Ваша тренировка? По прикидкам получается больше часа