Автор: Шаповалов Женя

Постоянно использую донаторы азота в виде предтренов. Иногда дополнительно пью аргинина альфа кетоглутарат-...

Добавлю уточнения.Неделя 1.пн-гмв (ноги-грудь)вт-гмв (спина-плечи)ср-выхчт-гмв (ноги гормоны-руки)пт-омв (ноги-грудь)сб-выхвс-омв...

3) Белок. Яйца например, думаю сейчас активно налегать на жидкий яичный белок.Считаете жидкий яичный белок лучше?...

Про подходы, а именно их количество. Почему именно столько и не иначе?К выбору количества рабочих подходов пришел...

Почему отдых на ОМВ дольше, чем на ГМВ? Казалось бы если разница и должна быть, то в другую сторону.- не специально,...

добавлю по креатину. пью обычно курсами по 2-3 недели, потом на недели 3-4 забываю про него, далее опять пью 2-3 недели...

о состоянии эндосистемы я сужу по самочувствию. раньше, когда я тренил неверно с научной точки зрения, я испытывал...

вообще в данный момент я думаю разнести бицепсы и трицепсы в разные дни и треню рук ликвидировать как отдельный...

опять же если тестобустер сработает, то тут два варианта. 1. я реально нагрузил эндокринку и она не "успевает"...

Я не верю, что "холестерин из желтков вреден", думаю скорее наоборот.де же научно доказано, что холестирин...