Автор: Игорь Мальцберг

Хотел бы уточнить такой момент.В некоторых источниках говориться, что можно тренировать не только с весами 90%,...

Как по мне, специализированная работа на ЦНС особо не грузит гормоналку. Поэтому гормоналка не будет лимитирующим...

Тогда, хотел бы узнать по поводу практики организации скоростных тренировок.То есть сколько повторений и подходов...

По поводу тонизирующих согласен.А если стоит задача именно удержания результата в долгосрочных периодах, больше...

С рабочим весом? Или урезать?

То есть получается, что тренируя только верх, косвенно можно поднабрать в ногах?

1) Но причина здесь не в каком-то мифическом лимитировании роста маленьких мышц большими мышцами. А всего лишь...

Читал на форуме по пауэрлифтингу в ветке, где обсуждается Селуянов, что так и делают. И работает.

То есть, исходя из этой теории, получается, что нет необходимости поддерживать повышенный гормональный фон на...

Я так понимаю на ноги вес - рабочий и делать до отказа?Тогда за 3-5 мини круга получится полноценная тренировка для...