Программу взял на вооружение, но как к ней добавить тренировку ОМВ? В какие дни лучше тренировать ОМВ, какими упражнениями?
Посмотреть вопрос
Поэтому если человек подтягивается более 12 раз, то ему рекомендуется использовать отягощения.Для других видов...
Посмотреть вопрос