Автор: Александр

Сравниваем: удобство (освоение техники) - я думаю освоить приседания сложнее. кол-во вовлеченных мышц (выделение...

Лучше всего делать стато-динамику на тренажерах, в изоляции. В базовых движениях по ходу амплитуды нагрузка перебрасывается...

Столкнулся с двумя источниками информации. Довольно авторитетными. Основы силового тренинга №2 Автор статьи:...

Как не парадоксально, но максимально верх груди работает при наклоне вниз головой.

Меня заинтересовало упражнение Василия Алексеева для задней поверхности бедра. Экстензия с упором в голень, т.е....

Это упражнение подобно разгибаниям голени в тренажере, в нашем случае со своим весом. Голень зафиксирована, получается...

Если разгибать поясницу при вставании то нагрузка распределится по бедрам. А если разгибать бедро по отношению...

Спасибо Николай за название тренажера не как не мог найти.

Есть мысль в тренинге ног отдельно тренировать переднюю и заднюю часть бедра. Приседания со штангой обязательно....

Попробуйте сделать как я описывал. Не приседания а разгибание всего туловища по отношению к голени. По возможности...

Из-за травмы спины интерес к тренажерам возникает. А трэп-штанга от нагрузки спины не избавляет. Пришла идея чередовать...

Вы подтвердили всю ту информацию которую я вычитал в разных источниках. Мне не хватало лишь мнения человека реально...

Этот вид тренажера я планировал изготовить самостоятельно. И привлек он меня своей компактностью. Проживаю я...

А если у данного тренажера исправить некоторые минусы, в виде наклонной спинки и наклонной платформы для ног....

Доброго времени суток. Хочу знать мнение пользовавшихся данным тренажером. Безопасность и эффективность.

«Скалолазание».Автор: Малькольм Кризи Изд.: Эксмо, 2013 г. Может пригодится.

Александр, есть замечательный конспект у Дмитрия Стефанцова http://1belok.ru/o/8/konspekt-lektsiy-seluyanova/#...там ответы на большую...

В интервью журналу "Железный мир" В. Н. Селуянов говорит, что тренировки ГМВ и ОМВ должны отличаться по упражнениям....