Высокоинтенсивные интервальные тренировки увеличивают уровень PGC-1α и активируют митохондриальный биогенез в скелетных мышцах человека.получается 30 сек ВИТ+ 4 минуты отдыха, и так 4 раза дают рост митохондрий. Я сейчас попробовал сделать "10х10",...