0

Кирилл писал, что задержки дыхания по Бутейко дают +20-25% к уровню ЭПО. Пишут: «Чтобы научиться поверхностному дыханию, необходимо тренироваться не менее 3 часов в день, сначала в покое, затем в движении. Тренировка заключается в том, чтобы усилием воли уменьшать глубину вдоха, дышать «поверхностно», или, по выражению первых пациентов Бутейко, «самоудушаться».» Хватит ли просто проводит регулярно такие занятия, чтобы поднять ЭПО. Или лучше стремиться полностью перестроить дыхание?