Здравствуйте!

Я несколько лет занимался бодибилдингом натурально, затем на время бросил тренировки.

Сейчас тренировки опять возобновляю. Пытаюсь понять прошлые ошибки.

Начинал заниматься я почти в 16 лет при весе около 60 кг. Тренировался приблизительно 3-5 лет. Максимальный вес у меня доходил до 91 кг.

Получается я набрал около 30 кг. Возможно я еще рос в высоту и не вся прибавка 30 чисто за счет мышц (хотя я даже на макс. весе был довольно сухой).

Самое интересное и волнующее меня в этом, что килограм 15, а то и 20 на тот момент (не помню точно, я не вел дневник) я набрал когда не тренировался вовсе.

Дело было так: я тренировался, прихватил простуду и провалялся дома недели 2-3.

Интересно было наблюдать за показаниями моих весов))) Каждый день я прибавлял по одному, а то и два килограмма в собственном весе, хотя я только и делал, что лежал, кушал, спал…

Раньше до болезни я не сильно прогрессировал в весе, по 5 кг в год. Веса на штанге росли не быстро, но росли…

Тренировки были всегда до отказа. Каждый подход выполнялся до позитивного отказа. Количество провторений от 5 до 25. Любил приседать на 20. КомплексЫ тоже усложнялись постепенно, то есть начинал с 1-2 подходов 3 раза в неделю и постепенно увеличивал количество подходов в упражнениях в последующих комплексах.

Буду очень признателен за Ваш анализ моих ошибок, а таковые имеются, я уверен.

Сам же думаю, что дело в недовосстановленности, которая накапливалась во мне…

Но все же набрал сразу более 15 кг!!! Ваше мнение?