http://www.theissnscoop.com/skeletal-muscle-fiber-hyperplasia/  —

в исследованиях индейкам привязывали к крыльям вес 10 процентов от веса тела,и они так находились несколько недель.Потом их убили посчитали МВ мышц,и гиперплазия была 300 процентов.Опять же -это только теория,потому,что доказано только на животных,хотя кто его знает.

https://www.youtube.com/watch?v=R8bmv6crmaQ —

предлагается делать растяжку по окончании каждого подхода , так создается окклюзия и дополнительная микротравма.

https://www.youtube.com/watch?v=RGWJceMmlFU  —

там он говорит о том,что растягивание в некоторой мере может влиять на гипетрофию,говорит о том,что возникает гипоксия и перечисляет возможный внутриклеточный сигналинг от такой процедуры. он предлагает поэкспериментировать с таким вариантом растягивания-подконтрольное удержания веса в растянутом положении мышц до жжения