0
0 Comments

Нет прогресса в тренировках. Рабочие веса стоят. объемы не растут. Тренирую одну мышечную группу раз в две недели в классическом стиле (70-80% от 1пм), по 6-7 подходов. тестостерон в норме. Рацион тоже, по белкам выходит 1,7-2 грамма.