Сколько себя помню были круги под глазами, сейчас перешел на график 5/2 т.е. раньше можно было свалить на 1/3, отладил питание(много и разнообразно овощей,вода) занимаюсь ленивей не куда (чередовка), ложусь в 11 встаю в 6.30, утром ничего нет, а вечером выскакивают.Существуют ли перекрестные причины их возникновения?
)))вы считаете фитнес/бодибилдинг тяжелым физическим трудом?))) слышали бы это строители, шахтёры и тд)))) про норму 8 часов- на самом деле можно полностью выспаться и за 3-4 часа, и даже за 1-2 часа, если фаза глубокого сна не будет прерываться. всё остальное время тело просто лежит. про почки верно подмечено.
