Здравствуйте, Александра. В первую очередь мне было бы интересно услышать, какие же противоречивые мнения есть, между чем и чем вы сомневаетесь, какие за и против у вас есть для каждой идеи?
—
То, что я сейчас скажу, насколько я помню я слышал у Селуянова. Целлюлит — это просто чрезвычайно разросшиеся жировые клетки. Там есть и соединительная ткань и всё такое, и жира так много, что оно всё выпирает, пережимается, нарушается кровообращение.
Таким образом банально, чтобы бороться с целлюлитом — надо перестать быть жирным: худеть. Чтобы жир "сдувался".
Часто говорят, что целлюлит — женское заболевание, но у меня он тоже был, когда я весил около 150кг. Так что ничего сложного. Худейте. Жир становится менее плотным.
—
Другое дело, что возможно вы скажете, что вы не жирная — а целлюлит есть. Здесь дело просто в разнице в приоритете отложения жира. Даже жирные люди как правило имеют вполне подтянутые руки. А вот живот — большой (у мужчин). Или бёдра — большие (у женщин). То, что у вас нет огромного избытка жира по всему телу, ещё не гарантирует, что избытка жира не будет именно на бёдрах.
Так что известный мне способ — просто худеть. Не исключено, что есть способы, чтобы заставить именно бёдра хранить меньше жира (например проколоть курс мужских половых гормонов хехе-), но я про них не знаю. И конечно ни в коем случае не рекомендую пытаться ворваться в гормональный баланс женщины, тем более мужскими гормонами.
На сайтах (менее авторитетных, чем этот) указаны следующие причины Целлюлита:
1. Гормональный сбой
2. Нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной желез
3. Дисфункция яичников
4. Венозная и лимфатическая недостаточность (в том числе варикоз)
5. Экологоия
6. Неправильное питание
7. Стресс
8. Малоподвижный образ жизни
9. Беременность
10. Резкие колебания веса (особенно при сбросе веса)
11. Бесконтрольный прием медикаментов
12. Пристрастие к сигаретам и алкоголю
13. Наследственность
Еще есть источники, говорящие, что целлюлит-это чуть ли не норма для женщин. Но у меня его не было до 24 лет, (был только при сжатии кожи).
Если необходимо просто похудеть, то ок, проблема решена)
Мда, ну и списочек. Само собой все эти причины могут провоцировать появление целлюлита. Другое дело зачем копаться в этой куче возможных причин, если выходы из ситуации всё равно одни? 1. Наладить питание 2. Меньше сидеть на попе, дабы кровообращение было в данном месте должное (можно массаж-очень помогает). 3. Избавиться от вредных привычек 4. Окислять жиры в данной области тела.
это на всидку. у Бориса Цацулина что то было на эту тему, поищите в сети.
у Селуянова. Целлюлит — это просто чрезвычайно разросшиеся жировые клетки…
И верно и не совсем…. Действительно, увеличившаяся в размере жировая клетка начинает так неравномерно пережиматься всяческими соеденительными тканями, поэтому получается этот ужасный эффект апельсиновой корки. Только вот причина увеличения жировой клетки может быть разная: 1. это просто банально ожирение и, как говориться, средство одно — "меньше" жрать (правильно питаться и тп и тд, всё забито и известно), а вот 2. это некорректная работа почек — жир одна из самых задерживающих воду тканей! Поэтому то даже оч худенькие девочки могут страдать от целлюлита! Жир нельзя набрать за 1 вечер, съев 2 кусочка тортика, а вот на задержку воды эти быстрые углеводы очень даже повлияют! А в случае с женским организмом так и вовсе: ближе к концу цикла эстроген сильно повышается — задерживает воду, перепады настроения из-за скачков гормонов — не сдержались, распсиховались — скачек кортизола — лишняя вода, небольшое нарушение в питание — задержка воды… тут и здоровые почки не спасут! Так что в некотором смысле целлюлит — это наше, родное, женское! :((((( Но бороться с ним можно и даже нужно 😉
А вот целлюлит у мужчины, простите, это уже либо гормональный сбой, либо проблемы с почками… (без обид…)
А, да, точно. Есть ещё вода. Она тоже имеет значение.
Могу предложить отличный тест (перед применением проконсультируйтесь с врачом), "от воды ли я распухла?": в течение месяца употреблять в день 500-1000 калорий. Не забывать принимать дополнительно препараты солей калия, магния. Мультивитамины, возможно так же в повышенных дозировках, чтобы компенсировать недостаточность рациона. Клетчатку (овощные салаты и т.п.) для ненарушения работы ЖКТ.
Всё это время пить столько воды, сколько хочется. Не отказывать себе в воде.
И через месяц посмотреть на свой жир: если не сдуется, там была вода.
Как думаете, сдуется? 🙂
"целлюлит у мужчины, простите, это уже либо гормональный сбой, либо проблемы с почками"
У здорового мужчины весом 150кг должно не быть целлюлита?
Я сдавал анализы и у эндокринолога (я хз что они там смотрели, но ничего не увидели), и всякие УЗИ и что угодно. Каких-либо проблем с почками у меня так же не обнаружили.
Мне было бы очень просто свалить свой лишний вес на какой-то фактор третьей силы. Инопланетяне. Эндокринная. Путин. Но на самом деле я просто слишком много ел. К гадалке не ходи.
—
Кстати если говорить практически, то я "задержку воды" тоже жалую (хотя лично и не наблюдал). Причём одним из основных факторов "задержки воды" называют быстрые углеводы. Тот самый тортик.
Даже если "задержки воды" не существует, всё равно быстрые углеводы есть не желательно по другим причинам:
- сладости резко повышают уровень сахара в крови, на это выделяется много инсулина, который откладывает этот "лишний" сахар как раз в жир
- много инсулина резко понизил уровень сахара в крови, и вот опять резко хочется есть; это проблема психологического характера, но не менее важная
- у жировых клеток есть рецепторы к инсулину(накопить жир) и к гормону роста(отдать жир); что стимулируем, то и развивается; съедание тортика приучает жировую ткань быстро набирать жир; перестройка в другую сторону идёт не меньше месяца
Так что отличный совет, Алёна!
Если правильно есть тортики, то действительно даже у худой девочки получится иметь целлюлит =)
