В последнее время стали появляться в пабликах статьи о Flexible diet, о диете на макдональсе, булочках Twinkie и прочих подобных вещах. Ешьте что хотите, всё равно похудеете.
Не спорю что они работают, НО, возникает большой вопрос. Те кто набрал жир, имеют всегда риск опять его начать набирать.
Да, можно 1 раз в день, или 1 раз в неделю лакомиться чем угодно и не полнеть. Набирать 10-20% калорий из очень вкусной еды, из того что все запрещают.
Но возникают 3 проблемы:
- 10-20% калорийности быстро и легко превращаются в 50-60% калорий из сладкого. Сам факт шаговой доступности сладостей в доме это лишняя головная боль и стресс.
- Пока вы едите чистую еду, творог, грудки, овощи идут в радость, они имеют вкус. После ввода сладостей это может пропасть. Такие понятия как вкусно относительны.
- Огромный вопросы качество еды. Одно дело сделать дома запеканку, или блинчики и скушать, никаких вопросов. Совсем другой вопрос это кто и как делает готовую пищу в России…
Решение простое — лакомиться фруктами, в умеренных количествах, и не лезть в Flexible diet.
Статья понравилась. Всё написано верно, проблемы перечислены актуальные.
Тут важно, разве что, понимать психологический момент: большинство людей если сорвались чуток, думают "всё, диете конец, я сорвался, я отстой", и начинают есть всё подряд в огромных количествах!
"Гибкий" подход справляется именно с этой проблемой. Теперь диета вам как бы не запрещает есть немного фигни. Так что теперь нет повода "срываться". Вы ведь всё ещё молодец, держитесь как надо. Срываться не нужно.
И в итоге такой, более расслабленный подход, даст в долгосрочной перспективе лучше результат на среднестатистическом человеке.
В конце концов, диета — это на всю жизнь. Обрекать себя на всю жизнь не покушать с друзьями в макдональдсе? Не съесть тортик на корпоративе или свадьбе? Да ну нафиг такую жизнь! =)
Вот попробовал жрать мусор, вафли, кексы пачками, мороженко по полкило, печеньки, мармелад, и теперь постоянно хочется что-то такое купить) хожу читаю этикетки в магазине.
Невольно думаю, надо спасаться соусами без калорий и белковыми батончиками)
А пока что фрукты ем. Диета то норм.. но злая) Испытывает, искушает.
