Начав заниматься спортом или фитнесом встает вопрос, как не навредить себе?

• В целом, умеренная работа с маленькими или средними весами без натуживаний и задержек дыхания, ходьба по дорожке не поднимают давление и не вредит сердечно сосудистой системе.
• А вот большие веса поднимаемые до предела, бег — поднимают давление о очень сильно до 200/100, до 350/250, что проявляется ростом жесткости артерий, их травмированием, ростом диаметра и изменениями в сердце, в итоге приводящие к гипертонии.

Для тех у кого уже есть гипертония и атеросклероз это особенно опасно.

Если хотите поднимать большие веса и бегать — вначале станьте здоровыми, через работу с малыми весами и ходьбу.