Здравствуй Кирилл. Хочу с тобой посоветоваться , оч нужно!!! (я также написал на http://1belok.ru ). Вопрос такофф: У нас со следующего года хотят ввести ежегодные тесты на проверку функционального состояния 3х категорий населения(1-обычные люди, по желанию. 2-учашиеся школ,институтов и т.д.,обязательно. 3-всякие силовые структуры). Чиновники придумали концепцию : 7 минутка , типа 7 минут 7 упражнений (как по мне то бред). Вот и надо проверить — Гибкость, Ловкость(координацию), Силу, Выносливость…..  В целом мы придумали более-менее  так, НАПРИМЕР: 1- Гибкость(наклоны, прогиб,проворот палки), 2- Ловкость (упражнения на смену позиций или что то еще ), 3- Сила миофибрилл (прыжок или 4-5 прыжков в длину,,подъем переворот, подтягивание и отжимание уголком,в зависимости от возраста и на ком будет проводится), Остальные 4-7 тесты это: Отжимание ,Подтягивание, Пресс, Выпады или Бег с выс. подним бедра, по одной минуте на каждое, на максимальное количество раз(так сказать силовая выносливость,, Сначала работает КрФ, потом ГМВ,ПМВ, иОМВ подключаются, наступает кислородный долг,, испытуемый должен адекватно распределить свои силы на вып. упражнений в течении этих минут). Будут конечно же замеряться ЧСС и АД  и степень задышки.  НО как по мне, то я хотел бы добавить в эти тесты еще один тест на АЭРОбную производительность, из тех что я знаю это — 1) Гарвардский степ тест, от 2 до 5 минут (там от возраста зависит), ну и тумбы надо делать разноы высоты.  2)проба Котова — Дешина : это 3 мин. бег с высоким подниманием бедра в темпе +- 180 шагов в минуту. Затем в течении 5 минут замеряются ЧСС , Ад.  НО , если расширить этот 7ми минутный тест и втулить туда этот АЭРОБный, то как после его выполнения замерять ЧСС и АД., или лучше его отдельно провести?????
Интересно Ваше мнение и предложения.
Спасибо. С ув. Дмитрий