Автор: Дима Стефанцов

"в течение 8-9 недель, затем наступает плато, вызванное утомлением эндокринной системы"Как скоро наступит...

1. "Какой вес брать на серию ОМВ"На серию ОМВ нужно брать вес такой, который способны поднимать ОМВ. Для каждого...

Интересный вопрос. Насколько я понимаю, перед отказом они должны рекрутироваться. Если послать достаточно сильную...

Это не противоречит моему утверждению. Действительно, на практике обычный билдер не способен выжать намного более...

Андрей, возможно под "тренировкой" вы имеете в виду развитие не миофибрилл=силы, а митохондрий=выносливости....

""а селуянов говорит, что 4-7"Селуянов много чего говорит. Разного. И 15 тоже говорил. Перефразируя Кирилла,...

"я могу сделать и 4х6 повторов. да, с 90%."У вас отличные показатели! Пусть Кирилл меня поправит, на такое Селуянов...

Да, забывать про разницу меня и участников сборных - никак нельзя.Делаю 3*3, ОМВ + если есть возможность (делаю дома,...

"Без мощных ног - не будет мощного торса.Чтобы рос жим - делай приседи подобные. Насколько по вашему мнению эта...

1) Именно.2) Точно не помню, что-то порядка получаса-часа должно быть, в общем в процессе полуторачасовой круговой...