Автор: Кирилл Агогэ

Это работа с 90% весами без отказа на 1-2 повтора. В большей степени работа на "мозги" чем на мышцы. 2-3 месяца и...

да это так. Важен импульс который посылает мозг. Например прыжок вверх по лестнице, без веса может также хорошо...

1) Если оптимально подобрать нагрузки, периодизацию, давать недельку без тренировок в конце месяца то утомления...

Смотря какая цель прыжков или спринта по лестнице. Если митохондрии - то не надо убиваться так чтобы было тяжелое...

У каждого по своему будет, это во первых, 10 на 90 не обязательно.В каждой мышце будет своя композиция, и если в руках...

пример - Абаджиев, а он ссылался на циркачей. Ежедневная работа с интенсивностью близкой к предельной, по 2-3 раза...

Медленные могут быть такими-же большими как и быстрые. От специальной электростимуляции, в космосе(тему не копал,...

Если в ОМВ кончатся внутримышечные запасы жира оно перейдет на гликоген например.

Не нужны они вообще. Мышцы начинают атрофироваться и у здорового натурала не ранее чем через месяц ничего не делания.Лучшая...

Главное что надо понять то, что стато-динамика и пампинг одно и тоже, для начала. И не ломать голову как следствие....