Крепатура (посттренировачная боль) СИЛЬНАЯ икроножных мышц после суперсерии.
Помогите. Не могу ходить практически
Олег, всё пройдет, пройдёт и это. Другой вариант "всё пройдет и печаль и радость"…)
Тут Вам поможет только время, массажи, ванны, бани — как бонус, я обычно просто стараюсь двигаться, что-то вроде активного отдыха, ни в коем случае не лежать и страдать.
А по каким причинам именно суперсерию выполняете? Возможно нагрузка слишком избыточная, поэтому у вас постоянная боль.
Не делайте суперсерий. Вы явно перезакисляете икры. При сильных болях помогут разогревающие гели и компрессы. Массаж на разогретые мышцы. И больше так не делать (суперсерий).
я обычно просто стараюсь двигаться,
это не мой случай.
ни в коем случае не лежать и страдать.
ну это вы наверно о чем-то своем ))
массажи
нет, не советую в острой стадии
Не делайте суперсерий. Вы явно перезакисляете икры
это понятно.. уже. (Покажите, где я упаду и я подстелю себе подушку)
Массаж
нет, не советую в острой стадии
Покажите, где я упаду и я подстелю себе подушку — это легко. Нужно просто не лениться читать, на форуме инфы предостаточно. Думать нужно до того как делать.