Важно не только что есть, но и как это выбирать.

Многие едят лежалые салаты, хранят масла на свету не понимая что в них вреда становится больше чем пользы.

Чем чище ваше питание, тем проще вам выбирать питание, по тому что круг продуктов становится всё уже и уже.

Вы не выбираете полезные булки или не ищите конфеты без маргарина — вы вообще не заходите в секцию с выпечкой и конфетами, никогда.

Если уж есть что попало, не надо ничего выдумывать, строить сложные схемы — ешьте что хотите. Можно набирать мышечную массу и на макдональдсе.