Исследования показывают неоднозначные результаты от сочетания силовых и аэробных тренировок.

• Есть гипотеза, что такое сочетание вызывает конкуренцию в молекулярных механизмах, например за eEF2 и FoxO1.
• У крыс которых стимулировали имитируя упражнения на выносливость AMPK-TSC2 и экспрессия гена PGC-1α увеличивалась, а mTOR ингибировался.
• У крыс которых стимулировали имитируя силовые тренировки Akt повышался, а AMPK и TSC2 понижались.
• За счет того что используются одинаковые механизмы в разном режиме, это затрудняет одновременный рост силы и выносливости.