Физкультпривет, леди и джентнльены! Помогите составить прогу с целью развить максимально выносливость и именно используя такие упражнения как подтягивания , отжимания от пола , скручивания для пресса и приседания сохранив при этом массу и силу . Хотелось бы проверить методику В.Н. Селуянова о тренировке тонизирующей на силу ( работа с железом на миофибрилы ОВМ ) и тренировке на выносливость используя подтягивания , отжимания , скручивания, приседания ( митохондрии БМВ) . В этой видеолекции на 23й минуте он об этом говоритhttps://vk.com/video242249650_171645689?list=b4907f59.. , кто в теме ответьте пожалуйста!