Тестировал на себе методы тренировок по горам, силовые тренировки, все отдельно друг от дружки, 2 месяца, времени было достаточно чтобы они себя показали.

Эффект абсолютно нулевой — без закисления никакой реакции нет в плане выносливости. Встает вопрос, что всё-таки надо лупить митохондрии, закислять,убивать плохие как минимум.

В целом вывод — тренировки БЕЗ закисления для митохондрий лично моих бесполезны, беречься не нужно.

Либо у меня они очень хорошие, либо очень плохие, не суть важно.

Тестирование на 75 оборотах показывает 58% ОМВ+ПМВ, на 90 оборотах уже 71% ОМВ+ПМВ, скорее всего хорошие.

Главное другое — надо закисляться, забиваться, как минимум от этого ничего у меня не падает, это я 100% знаю.

Сейчас делаю уже сочетание, как здесь описал, ходьба с имитацией гор, езда на низких оборотах.