Опубликовано: 15 окт. 2014 г.

Для безопасности надо правильно выбирать участок амплитуды для стато-динамического приседа.
Например, стато-динамический присед в нижней части амплитуды может вызывать дискомфорт и боль в коленях. Не стоит делать стато-динамику с острыми углами в суставах без крайней нужды, выбирайте участки амплитуды, которые минимально нагружают опорно-двигательный аппарат.
В фитнесе и любительском спорте глубокий стато-динамический присед не имеет никаких преимуществ перед стато-динамикой в верхней части амплитуды. Жжение достигается всегда.
Берегите ОДА даже при стато-динамике, она не отменяет необходимости выполнять все правила техники безопасности, как и при обычных тренировках.