Если идти по пути от митохондрии, АТФ всё выше и выше, то от PGC-1a и процессов внутри клетки мы попадает на нерв, который если отрезать и перешить на другую мышцу (медленный нерв в быстрой мышце например) то быстрая мышца станет медленной, окислительной. Так может тренировка что-то меняет в мозгу, а не в самих мышцах?…

• Исследователи находили связи между FNDC5 BDNF PGC-1α,
• экспериментировали с введением свинца и ванадия в мозг и затем тренировали крыс,
• находили что в нейронах и в мозгу активируется митохондриальный биогенез (1), улучшается состояние коры от тренировок.

Главный вопрос иной — упражнения для перестроек в мозгу точно такие-же как для мышц, или возможны какие-то иные?.. Интересный вопрос. И есть ли какие пищевые добавки, вроде триптофана, глютамина, аргинина, креатина, L-карнитина и могут ли они на что-то влиять.

Эмпирически известно что можно перегореть, на стрессе получить проблемы с желудком и тд, потерять мышечную массу, сильно похудеть.

Так что чтобы набирать мышцы отличный рецепт это как можно больше спать, умеренно есть, тренироваться и как можно меньше думать!

(1) Physical exercise improves brain cortex and cerebellum mitochondrial bioenergetics and alters apoptotic, dynamic and auto(mito)phagy markers.Marques-Aleixo I1, Santos-Alves E2, Balça MM2, Rizo-Roca D2, Moreira PI3, Oliveira PJ4, Magalhães J2, Ascensão A2.